アンディオールの苦手意識を克服する簡単トレーニング サンプル動画 価格 2,200円（税込） 動画特典として、文字起こしテキストがついてくるので、筋肉や骨の名前などの聞き慣れない単語も文字で理解することができます。 動画 […]
トレーニング＆コンディショニング方法
トレーニング＆コンディショニング方法｜バレエ・ラボ
トレーニング＆コンディショニング方法
【必見】アンディオールの苦手意識を克服する簡単トレーニング
バレエ・ラボの田中紀行です。 バレエダンサーにとってアンディオールは、日々努力を積みかさねて獲得したいバレエの基礎となる部分です。 そのため、間違った身体の使い方をすると、身体にとってマイナスの変化が大きくでてしまいます […]
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【必須知識】お腹を使うと引き上げるの違いを理解してますか？
バレエ・ラボの田中紀行です。 バレエレッスンで良く聞かれる言葉のひとつで、「お腹を使う」ということを言われますが、実際にどういう事でしょうか。多くの場合、バレエの先生に「お腹を使いなさい」と言われると、お腹を締めるように […]
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【美しい立ち姿勢を作る】1日1分のセンタースクワット
バレエ・ラボの青木正典です。 いい姿勢になりたい、美しい姿勢を身につけたい、楽に動ける姿勢を身につけたい。 身体一つで表現するダンサーにとって、姿勢の重要性は言うまでもありません。 動きの基礎となる立ち姿勢を見直すことで […]
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【ルルべ・ポワントを変える！】1日5分の足部セルフケアメソッド
バレエ・ラボの田中紀行です。 ダンサーにとって、甲を出すと言うのはとても大切な事ですが、その意味をご存知ですか？ 1つ目は、パフォーマンス時のつま先の伸び、つまり見た目の美しさです。 2つ目は、重心の軸を取り易いようにす […]
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〜1日5分のバレエセルフケアメソッド〜ルルベ・ポワントを変える!!
美しいつま先・甲はバレエをする人にとって憧れですね。 見た目の美しさのために甲を出せるようにするのはもちろんのこと、怪我や故障を防ぎ、健康的にバレエを続けるために、そしてテクニックを上達させるためにも、甲を出すことは重要 […]